• Reklama

Co poradzić na ciągłe zmęczenie?

i wszystko o tym jak je zachować jak najdłużej

Moderator: Kitka

Re: Co poradzić na ciągłe zmęczenie?

Postprzez Grymaz w 24 Kwi 2018, 08:05

Warto jest przyjmować magnez. Zmęczenie może powodować niedobór magnezu.
Grymaz
Nowicjuszka
Nowicjuszka
 
Posty: 4
Dołączenie: 24 Kwi 2018, 08:03
Wpisz liczbę między 11 a 99: 12

Re: Co poradzić na ciągłe zmęczenie?

Postprzez lilika w 24 Kwi 2018, 10:47

Przepracowanie ale i życie w ciągłym stresie może być przyczyną takiego chronicznego zmęczenia, to najgorsze co może być jak jesteśmy tak wymęczeni że aż nie możemy zasnąć, kilka razy tak miałam ;( teraz już robię wszystko by się do takiego stanu nie doprowadzić. Jem i śpię regularnie, poświęcam chociaż 30 minut dziennie na ćwiczenia i piję biovital tonik. Mama mi go poleciła, ją wzmacnia od lat. Szybko się przekonałam że rzeczywiście działa, łagodzi nerwy i wyraźnie niweluje przemęczenie. Chyba to zasługa żelaza i witamin z grupy B. W każdym razie polecam sobie kupić, po 40-tym roku życia już spokojnie, to nie tylko dla seniorów.
lilika
Rozglądająca się
Rozglądająca się
 
Posty: 76
Dołączenie: 10 Mar 2016, 18:25
Wpisz liczbę między 11 a 99: 56

Re: Co poradzić na ciągłe zmęczenie?

Postprzez Ola898989 w 24 Kwi 2018, 11:26

Nie tylko niedobór magnezu. Stres, brak snu, brak aktywności fizycznej to główne powody moim zdaniem zmęczenia. No ale warto oczywiście zrobić sobie morfologię krwi.
Ola898989
Nowicjuszka
Nowicjuszka
 
Posty: 3
Dołączenie: 24 Kwi 2018, 11:21
Wpisz liczbę między 11 a 99: 90

Re: Co poradzić na ciągłe zmęczenie?

Postprzez karinn w 24 Kwi 2018, 19:20

Powinno pomóc zażywanie olejku konopnego. Ten jest dobry i w korzystnej cenie https://cbdcentral.pl/pl/p/Olejek-konop ... -ml-BIO/76
karinn
Rozglądająca się
Rozglądająca się
 
Posty: 59
Dołączenie: 26 Sie 2017, 19:39
Wpisz liczbę między 11 a 99: 23

Re: Co poradzić na ciągłe zmęczenie?

Postprzez Ilona321 w 25 Kwi 2018, 13:19

Zrobić badania. Może masz jakieś niedobory witamin czy coś
Ilona321
Rozglądająca się
Rozglądająca się
 
Posty: 134
Dołączenie: 26 Paź 2017, 09:44
Wpisz liczbę między 11 a 99: 55

Re: Co poradzić na ciągłe zmęczenie?

Postprzez Wera23 w 19 Maj 2018, 13:14

Jeśli odczuwamy zmęczenie częściej niż zwykle, i to w momentach, w których nie powinniśmy go odczuwać (na przykład w dniu odpoczynku), to całkiem możliwe, że cierpimy na zespół przewlekłego zmęczenia, który jest ostatnio coraz częściej rozpoznawany u wielu pacjentów zgłaszających się do lekarzy psychiatrów, psychologów itp. Moim zdaniem nie należy tego lekceważyć, żeby nie pogorszyć swojego stanu. Lepiej wybrać się do lekarza, który wskaże nam odpowiednie postępowanie i być może przepisze jakąś suplementację.
Wera23
Foremka
Foremka
 
Posty: 339
Dołączenie: 14 Maj 2017, 08:25
Wpisz liczbę między 11 a 99: 34

Re: Co poradzić na ciągłe zmęczenie?

Postprzez kika26 w 28 Maj 2018, 18:48

Ciągłe zmęczenie może być naprawdę szkodliwe, ponieważ występuje ryzyko, że zamieni się w nerwicę. Człowiek nie ma tyle siły, aby radzić sobie każdego dnia ze zmęczeniem. Jeśli zauważycie jakieś niepokojące obawy, to udajcie się na konsultację do psychologa. W tym miejscu http://www.centrumdobrejterapii.pl/ z każdym problemem sobie poradzą
kika26
Pisarka
Pisarka
 
Posty: 237
Dołączenie: 09 Paź 2017, 21:14
Wpisz liczbę między 11 a 99: 52

Re: Co poradzić na ciągłe zmęczenie?

Postprzez kimadlo1 w 14 Cze 2018, 11:29

Myślę, że warto zacząć od pójścia do lekarza rodzinnego. Powinien przepisać skierowanie na badania, najlepiej komplet. Można je też zrobić prywatnie: https://multimed.pl/badania/. Myślę, że powinnaś uwzględnić w nich koniecznie THS!
kimadlo1
Bywalczyni
Bywalczyni
 
Posty: 156
Dołączenie: 15 Lis 2016, 12:15
Wpisz liczbę między 11 a 99: 44

Re: Co poradzić na ciągłe zmęczenie?

Postprzez kamilaadada w 24 Cze 2018, 06:02

Takie ciągle zmeczenie może być spowodowane problemami z tarczycą. Należało by się skontaktować z endokrynologiem i zrobić badania. Na https://hashimotoplan.com/ macie opisane jakie badania dokładnie powinny być zrobione. A macie też inne objawy jak na przykład senność czy sucha skora?
kamilaadada
Rozglądająca się
Rozglądająca się
 
Posty: 84
Dołączenie: 14 Gru 2017, 14:00
Wpisz liczbę między 11 a 99: 44

Re: Co poradzić na ciągłe zmęczenie?

Postprzez Moira w 28 Cze 2018, 11:46

Ja na ciągłe zmęczenie polecam zrobić badania krwi oraz wybrać się do endokrynologa. Często może to być objaw ukrytej choroby, o której nie ma się pojęcia i dopiero wyjdzie to przy badaniach. Może za to odpowiadać niedobór jakiegoś pierwiastka, ciągły stres albo właśnie problemy z nieregularną pracą hormonów. Ale dopiero badania pozwolą to jednoznacznie stwierdzić.
Awatar użytkownika
Moira
Nowicjuszka
Nowicjuszka
 
Posty: 7
Dołączenie: 28 Cze 2018, 10:28
Miejscowość: Zabrze
Wpisz liczbę między 11 a 99: 83

Re: Co poradzić na ciągłe zmęczenie?

Postprzez oficjalna w 07 Lip 2018, 11:24

A może to jest jakiś większy problem, na przykład choroba, o której Ty nie wiesz? Jeśli chcesz sobie pomóc to możesz w wolnej chwili poczytać więcej o medycynie ortomolekularnej. Koniecznie sprawdź jej założenia i poczytaj o tym, co możesz osiągnąć stosując na przykład wlewy dożylne. Jest to świetna opcja na zwiększenie odporności i walkę z chorobami.
oficjalna
Maniaczka
 
Posty: 798
Dołączenie: 26 Wrz 2015, 14:35
Wpisz liczbę między 11 a 99: 12

Re: Co poradzić na ciągłe zmęczenie?

Postprzez WeronkaPL w 10 Lip 2018, 14:49

Zosia33 napisał(a):Od kilku tygodni nie mam na nic siły, a w nocy spać nie mogę. Czy to może być objaw jakiejś choroby, czy po prostu znużenie zimą?



Ciężko stwierdzić po tak lakonicznym opisie, ale pogoda to nawet nie 1/4 czynników wpływających na nasze zmęczenie. Wiele zalezy od stanu samego organizmu - czy ma właściwą dietę, czy ma zapewniony wysiłek fizyczny itd. Warto też pomyśleć o braniu tabletek zwalczających notoryczny stan zmęczenie - oprócz takich klasyków jak witamina C, D i E można tez brac specyfiki przygotowane stricte pod zmeczenie jak np. Taurine (https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_T ... gKt8fD_BwE).
Jeden pocałunek mężczyzny może złamać całe życie kobiety.
Awatar użytkownika
WeronkaPL
Nowicjuszka
Nowicjuszka
 
Posty: 5
Dołączenie: 10 Lip 2018, 14:28
Wpisz liczbę między 11 a 99: 66

Re: Co poradzić na ciągłe zmęczenie?

Postprzez Loyeda w 10 Lip 2018, 15:40

Też miałam ten problem i zrobiłam badania. Wyszło tylko, że mam lekko za mało magnezu. Zmieniłam też dietę na zdrowszą, bo w zasadzie jadłam na co dzień dużo białego pieczywa i smażonych potraw i zaczęłam regularnie sypiać i uprawiać sport. Po 2 miesiącacgh czułam się już o wiele lepiej :)
Awatar użytkownika
Loyeda
Nowicjuszka
Nowicjuszka
 
Posty: 3
Dołączenie: 10 Lip 2018, 15:32
Wpisz liczbę między 11 a 99: 34

Re: Co poradzić na ciągłe zmęczenie?

Postprzez Agni23 w 17 Lip 2018, 15:07

Dobre efekty przynosi stosowanie olejku konopnego. Ten ma wymagane atesty i atrakcyjną cenę https://www.cbdworld.pl/
Agni23
Rozglądająca się
Rozglądająca się
 
Posty: 84
Dołączenie: 20 Cze 2016, 11:54
Wpisz liczbę między 11 a 99: 88

Re: Co poradzić na ciągłe zmęczenie?

Postprzez rokena w 19 Lip 2018, 11:52

Jeśli nie pomaga odpoczynek, wysypianie się, jakieś zabiegi relaksacyjne - może warto zrobić badania? Bo problem może być bardziej złożony i wymagać konsultacji z lekarzem. A czasami nawet jakiegoś bardziej specjalistycznego leczenia. Ja bym nie ignorowała takich oznak tylko zaczęła od badań, bo może też okazać, że po prostu brakuje nam jakiś cennych witamin i wystarczy zmiana diety albo suplementacja. Ale to wszystko tylko przypuszczenia :)
rokena
Nowicjuszka
Nowicjuszka
 
Posty: 6
Dołączenie: 16 Lip 2018, 12:21
Wpisz liczbę między 11 a 99: 20
PoprzedniaNastępna

Powróć do Zdrowie

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość