• Reklama

treningi

i wszystko o tym jak je zachować jak najdłużej

Moderator: Kitka

Re: treningi

Postprzez idhalia w 25 Maj 2017, 12:16

Sama dieta nie zapewni utraty niepotrzebnych kilogramów, warto pamiętać jeszcze o dwóch rzeczach: po pierwsze osoba, która chce się odchudzić, powinna pamiętać o kilku zasadach racjonalnego odżywiania. Nie należy jeść wieczorem posiłków, zwłaszcza ciężkostrawnych, a już po godzinie 20. to w ogóle należy unikać jedzenia. Niewskazane jest też podjadanie, czy to między posiłkami, czy to w nocy. Po drugie, warto zacząć uprawiać jakiś sport. Ja trenuję bieganie i od razu mam dla Was radę: jak zaczynacie biegać, zadbajcie od razu o dobre buty, zminimalizujecie prawdopodobieństwo kontuzji. Ja na przykład zamawiam buty sportowe na adrenaline.pl - https://sklep.adrenaline.pl/pol_m_marki-kolekcje-_nike_Air-Max-7096.html
idhalia
Pisarka
Pisarka
 
Posty: 293
Dołączenie: 18 Gru 2015, 11:33
Wpisz liczbę między 11 a 99: 34

Re: treningi

Postprzez Wera23 w 12 Cze 2017, 19:08

Zbilansowana dieta i odpowiednio dobrany trening to podstawa, jeśli chcemy uzyskać wymarzoną sylwetkę. Nie ukrywam jednak, że mi znacznie pomagają w tym suplementy, zwłaszcza odżywki białkowe. Biorę je w okresach treningowych i naprawdę dużo szybciej zauważam efekty. Często staram się korzystać z promocji, na przykład w sklepie www.glutamina-odzywki.pl . Dodatkowo dokupuję sobie tam syropy 0 kalorii - są naprawdę świetne, nadają świetny słodki smak owsiance, a nie dostarczają niepotrzebnych kcal ;)
Wera23
Rozglądająca się
Rozglądająca się
 
Posty: 56
Dołączenie: 14 Maj 2017, 08:25
Wpisz liczbę między 11 a 99: 34

Re: treningi

Postprzez wandzia10 w 16 Lip 2017, 14:07

Przede wszystkim jesli ktoś dopiero zaczyna swoją przygodę ze sportem to należy to jakoś rozplanować, bo porywanie się z motyką na księżyc raczej nie wróży niczego dobrego i działa zazwyczaj demotywująco. Lepiej zapytać specjalistę - w siłowniach pomocni będa na pewno trenerzy albo zwyczajnie można też poszperać w sieci i poszukac gotowych planów treningowych. Co najważniejsze to wybór odpowiedniej dyscypliny, bo bez sensu byłoby się męczyć z bieganiem, jeśli ktoś tego nie znosi... podrzucam link z gotowymi planami treningowymi http://obk.pl/plany-treningowe/
wandzia10
Nowicjuszka
Nowicjuszka
 
Posty: 48
Dołączenie: 24 Cze 2017, 09:04
Wpisz liczbę między 11 a 99: 20

Re: treningi

Postprzez bizuniaa w 10 Lis 2017, 17:21

zgadzam się z idhalia dobrej jakości obuwie sportowe to postawa i to się tyczy każdej aktywności fizycznej - czy to biegania, czy treningu na siłowni. Fajną ofertę ma np Active Sklep http://www.active.sklep.pl/kobiety/buty.html. Ceny bardzo różne ( ale rozsądne ), ja często poluję na promocje i wyprzedaże :)
bizuniaa
Nowicjuszka
Nowicjuszka
 
Posty: 22
Dołączenie: 31 Sie 2017, 20:50
Wpisz liczbę między 11 a 99: 85

Re: treningi

Postprzez kasiafitnesska w 11 Lis 2017, 22:59

Na Śląsku polecam trenera: http://www.trenerpersonalny-katowice.pl mega duża wiedza, wyrozumiałość i dobre podejście do nawet opornych podopiecznych ;)
kasiafitnesska
Nowicjuszka
Nowicjuszka
 
Posty: 10
Dołączenie: 11 Lis 2017, 22:43
Wpisz liczbę między 11 a 99: 12

Re: treningi

Postprzez achilli-1976 w 04 Gru 2017, 19:43

Wszystko, jest ważne zarówno sport, jak i odpowiednia dieta. U mnie najtrudniej było z systematycznością. Z odżywianiem poradziłam sobie dosyć gładko. Staram się przygotowywać zbilansowane posiłki, które uzupełniam odżywkami i gainerami. Ostatnio na http://mocnysklep.pl/kategoria-produktu ... eningowki/ odkryłam świetne przedtreningówki.
achilli-1976
Nowicjuszka
Nowicjuszka
 
Posty: 20
Dołączenie: 12 Kwi 2017, 11:03
Wpisz liczbę między 11 a 99: 78

Re: treningi

Postprzez Manka11 w 07 Gru 2017, 10:56

Moim zdaniem bardzo ważny jest sam wybór odpowiedniego obuwia. Ze strony http://www.stylmoda.pl/ dowiedziałam się, że każda marka ma też taki swój znak rozpoznawczy. Coś, co najczęściej wynika z określonego podejścia do projektowania obuwia i ich konstrukcji. Dzięki temu jak ktoś szuka butów z dużą ilością miejsca na palce w pierwszej kolejności polecę coś z Mizuno, a jak szuka bardzo dobrze dopasowanych i dynamicznych to sięgnę po Adidasa. To się tyczy głównie butów treningowych – tych na codzienne bieganie i tych najbardziej uniwersalnych i używanych, na co dzień przez 99% biegaczy.
Manka11
Rozglądająca się
Rozglądająca się
 
Posty: 142
Dołączenie: 06 Paź 2015, 08:14
Wpisz liczbę między 11 a 99: 12

Powróć do Zdrowie

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

cron