• Reklama

Jak zdrowo się odżywiać?

i wszystko o tym jak je zachować jak najdłużej

Moderator: Kitka

Re: Jak zdrowo się odżywiać?

Postprzez achilli-1976 w 12 Gru 2017, 21:47

Dobrze znać jakieś żywieniowe triki. Ja ostatnio zdecydowałam się ograniczyć w diecie makaron i ziemniaki. Staram się jeść więcej kasz i ryżu, bo wydaje mi się, że są po prostu zdrowsze. Ryż i kasze najczęściej kupuję z https://kupiec.pl/kategoria-produktu/kasze/ bo mam gwarancję sprawdzonej jakości.
achilli-1976
Nowicjuszka
Nowicjuszka
 
Posty: 25
Dołączenie: 12 Kwi 2017, 11:03
Wpisz liczbę między 11 a 99: 78

Re: Jak zdrowo się odżywiać?

Postprzez makarka w 13 Gru 2017, 13:06

no i przede wszystkim wyrzucić wszelkie napoje słodzone i zastąpić zwykła herbata albo kawą bez dodatków, jak kawa to tylko świezo mielona a nie rozpuszczalna, ja ostatnio piję tylko świeżą i mieloną, więc zakupiłam sobie młynek na https://mkfresh.pl/hario-manual-grinder.html Przynajmniej wiem co piję :)
makarka
Nowicjuszka
Nowicjuszka
 
Posty: 29
Dołączenie: 20 Sty 2017, 16:55
Wpisz liczbę między 11 a 99: 12

Re: Jak zdrowo się odżywiać?

Postprzez Haniulka25 w 21 Gru 2017, 16:46

Przede wszystkim należy pić dużo wody i ograniczyć cukier.
Haniulka25
Rozglądająca się
Rozglądająca się
 
Posty: 51
Dołączenie: 12 Gru 2017, 22:33
Wpisz liczbę między 11 a 99: 12

Re: Jak zdrowo się odżywiać?

Postprzez aniaola37 w 24 Gru 2017, 17:07

Ja ostatnio zmieniłam dość mocno swój styl życia. Przestałam jeść chipsy, słodycze czy pokarmy oparte na tłuszczu. Nie potrafię jednak odzwyczaić się od kawy którą kupuję na https://www.cafesilesia.pl i polecam ją wszystkim miłośnikom kofeinowego napoju. A tak naprawdę to chyba nie ma związku picia kawy z gorszym samopoczuciem.
aniaola37
Rozglądająca się
Rozglądająca się
 
Posty: 111
Dołączenie: 16 Lis 2016, 12:07
Wpisz liczbę między 11 a 99: 21

Re: Jak zdrowo się odżywiać?

Postprzez Agni23 w 26 Gru 2017, 15:58

Dobrze też włączyć do diety olejek konopny.Zapobiega cukrzycy i pomaga w schorzeniach endokrynologicznych. Ten jest dobrej jakości https://cbdcentral.pl/pl/p/Olejek-konop ... -ml-BIO/77
Agni23
Rozglądająca się
Rozglądająca się
 
Posty: 84
Dołączenie: 20 Cze 2016, 11:54
Wpisz liczbę między 11 a 99: 88

Re: Jak zdrowo się odżywiać?

Postprzez lilika w 27 Gru 2017, 21:41

Zdrowa dieta to ta dobrze zbilansowana i sama staram się taką utrzymywać. Jedyny problem to mięso czerwone - nie jem go od paru lat i mimo spożywania dużej ilości warzyw zdarzały mi się niedobory żelaza. Na szczęście Biovital pity regularnie sobie z nimi skutecznie radzi. Dostarcza też odpowiednią porcję witamin z grupy B i E które z posiłkami nie tak łatwo dostarczyć. Co do zdrowej diety to nigdy nie zdarza mi się "grzeszyć" fast foodami, napojami gazowanymi a słodycze kupuję raz w miesiącu.
lilika
Rozglądająca się
Rozglądająca się
 
Posty: 64
Dołączenie: 10 Mar 2016, 18:25
Wpisz liczbę między 11 a 99: 56

Re: Jak zdrowo się odżywiać?

Postprzez igi45 w 28 Gru 2017, 15:41

Wiele osób zaczyna zdrowo się odżywiać, bo chcą zrzucić parę kilogramów. Wtedy warto wybrać odpowiednią dietę od specjalisty. Świetna jest dieta na redukcje tłuszczu Michała Wrzoska. Pozwala ona na szybkie osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Już wiele osób z niej skorzystało i są zadowoleni.
igi45
Pisarka
Pisarka
 
Posty: 217
Dołączenie: 24 Lis 2017, 21:23
Wpisz liczbę między 11 a 99: 55

Re: Jak zdrowo się odżywiać?

Postprzez side40 w 28 Gru 2017, 16:03

Ograniczenie tzw. niezdrowego jedzenia nie zawiera się jedynie w ograniczeniu cukrów. Trzeba też ograniczyć spożywanie mięsa (nie powinno się go jeść codziennie), dorzucić chude ryby, ograniczyć weglowodany proste, czyli jadać więcej razowego pieczywa, ciemnych makaronów i brązowego ryżu. Do tego kasze pomagają odkwasić organizm.
side40
Nowicjuszka
Nowicjuszka
 
Posty: 3
Dołączenie: 27 Gru 2017, 16:53
Wpisz liczbę między 11 a 99: 38

Re: Jak zdrowo się odżywiać?

Postprzez milkiiway w 30 Gru 2017, 17:54

ja całkowicie zrezygnowałam z wszelkich gotowych i przetworzonych produktów bo powodowały one u mnie tylko problemy jelitowe, musiałam się wspomóc dicopeg 10g. teraz staram się jeść zdrowo- dużo warzyw i owoców do tego mało smażonego
milkiiway
Nowicjuszka
Nowicjuszka
 
Posty: 11
Dołączenie: 30 Lis 2017, 13:18
Wpisz liczbę między 11 a 99: 55

Re: Jak zdrowo się odżywiać?

Postprzez tamarka w 02 Sty 2018, 13:05

Chyba dobrze odstawić też puste kalorie i niezdrowe przekąski na rzecz lepszych ich odpowiedników. Polecano mi np. produkt - koktajl choco lite avis . Zawiera otręby, błonnik, białko czy spirulinę, a wystarczy rozpuścić proszek w mleku, by powstał pyszny, czekoladowy napój. To nietucząca, smaczna przekąska :D
tamarka
Pisarka
Pisarka
 
Posty: 233
Dołączenie: 08 Maj 2016, 10:53
Wpisz liczbę między 11 a 99: 44

Re: Jak zdrowo się odżywiać?

Postprzez Gabigold w 02 Sty 2018, 15:28

Warto pamiętać, że czekolada zawiera magnez - jeśli jemy słodycze, czekolada nie jest zła. Landrynki czyli sam cukier nie są też złe (jedna, dwie dziennie) ponieważ łatwo ten cukier spalić na siłowni.
Gabigold
Nowicjuszka
Nowicjuszka
 
Posty: 22
Dołączenie: 02 Sty 2018, 15:23
Wpisz liczbę między 11 a 99: 33

Re: Jak zdrowo się odżywiać?

Postprzez kally82 w 04 Sty 2018, 11:35

Hej,
oczywiście dużo wody, owoców i warzyw. Polecam zajrzeć na http://zdrowa-linia.pl/ mają tu liczne sposoby na zdrowe odżywianie. Dodatkowo znajdziecie fajne przepisy i informacje o różnych dietach :)
kally82
Rozglądająca się
Rozglądająca się
 
Posty: 85
Dołączenie: 02 Gru 2015, 14:20
Wpisz liczbę między 11 a 99: 22

Re: Jak zdrowo się odżywiać?

Postprzez Dietetyczka w 06 Sty 2018, 16:07

Warzywa, owoce, rośliny strączkowe. Przede wszystkim czytać składy produktów :) Suplementy i witaminy też pomogą, jeśli wiemy czego nam brakuje
boostery treningowe dla aktywnych
Dietetyczka
Nowicjuszka
Nowicjuszka
 
Posty: 3
Dołączenie: 06 Sty 2018, 16:03
Wpisz liczbę między 11 a 99: 77

Re: Jak zdrowo się odżywiać?

Postprzez Oliwkaaa w 07 Sty 2018, 17:54

Mnie w tym pomaga Wygodnadieta. Ciekawe, smaczne i zdrowe posiłki dostarczają mi codziennie a dzięki temu ja nie muszę się już głowić co by tu na szybko przygotować po pracy! Dla mnie to idealne rozwiązanie;)
Oliwkaaa
Nowicjuszka
Nowicjuszka
 
Posty: 22
Dołączenie: 03 Sty 2018, 17:12
Wpisz liczbę między 11 a 99: 66

Re: Jak zdrowo się odżywiać?

Postprzez PrzyszlaMama w 10 Sty 2018, 11:26

Ja postawiłam na warzywa i owoce, gdyż od niedawno zaczęłam zdrowo się odżywiać. Znalazłam artykuł na temat warzyw krzyżowych, które mnie zaciekawił > https://portaldlazdrowia.pl/warzywa-krzyzowe/ Jestem ciekawa co wy o nim sądzicie ? Bo fakt, że stanowią tak ważną funkcje profilaktyczną, skłonił mnie do zmodyfikowania nieco mojej diety. Nieco, gdyż jak artykuł mówi, nie można nadużywać warzyw w swojej diecie, gdyż przyniesie to odwrotne niż oczekiwane skutki.
PrzyszlaMama
Bywalczyni
Bywalczyni
 
Posty: 155
Dołączenie: 14 Gru 2017, 23:05
Wpisz liczbę między 11 a 99: 50
Następna

Powróć do Zdrowie

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość