• Reklama

Jak schudnąć?

czyli rozmawiamy o wszystkim i o niczym :)

Moderator: Kitka

Re: Jak schudnąć?

Postprzez JaneCobain w 14 Mar 2018, 12:27

Mało jeść, pić dużo wody i ćwiczyć.
_________________________________
Tematy prac z medycyny
JaneCobain
Nowicjuszka
Nowicjuszka
 
Posty: 7
Dołączenie: 14 Mar 2018, 12:16
Wpisz liczbę między 11 a 99: 12

Re: Jak schudnąć?

Postprzez Mercredi w 15 Mar 2018, 11:58

Ja nie powiedziałabym, że mało jeść, tylko mądrze. Organizm, który nie dostaje paliwa w postaci pokarmu zaczyna odkładać zapasy energii w postaci tłuszczu i nie chudniemy. Oczywiście nie można się też obżerać, najlepiej po prostu sprawdzić swoje zapotrzebowanie kaloryczne i jeśli chcemy zrzucić na wadzę, to obniżamy nieco ilość kalorii względem tego, jakie mamy zapotrzebowanie. Ważne, żeby ta redukcja nie była zbyt duża. To nie jest sposób na to, by błyskawicznie schudnąć, ale za to można wpoić sobie dobre nawyki żywieniowe i uniknąć efektu jo-jo.
Mercredi
Rozglądająca się
Rozglądająca się
 
Posty: 62
Dołączenie: 15 Mar 2018, 11:30
Wpisz liczbę między 11 a 99: 15

Re: Jak schudnąć?

Postprzez dallas228 w 20 Mar 2018, 14:44

Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, jedz tyle i obserwuj obwody przez tydzien (waga zmienia sie w trakcie cyklu [woda te sprawy] wiec jest zlym wyznacnzikiem) jesli rosna odejmujesz 200kcal, jesli zostaja w miejscu odejmujesz 100, jesli spada to utrzymujesz, jak sie zatrzyma to znowu odejmujesz 100kcal albo zwiekszasz aktywnosc. :)
dallas228
Nowicjuszka
Nowicjuszka
 
Posty: 1
Dołączenie: 20 Mar 2018, 14:40
Wpisz liczbę między 11 a 99: 56

Re: Jak schudnąć?

Postprzez Patusia1991 w 30 Mar 2018, 13:40

najwazniejszy jest ruch :D bez niego nic sie nie zadzieje. Dieta tez jest wazna. Moj kolega schudl na diecie lewandowskiej w 3 miesiace 10 kg :D a jak przestal to zaczal cwiczyc :D
Uśmiechnij się :)
Miłego dnia:D
Awatar użytkownika
Patusia1991
Nowicjuszka
Nowicjuszka
 
Posty: 12
Dołączenie: 30 Mar 2018, 13:18
Miejscowość: Kraków
Wpisz liczbę między 11 a 99: 56

Re: Jak schudnąć?

Postprzez janka88 w 01 Kwi 2018, 14:24

Z doświadczenia mogę polecić catering dietetyczny. Bardzo dużo schudłam w ten sposób. Jest to też wygodne, gdyż posiłki dowożone są bezpośrednio do domu czy też do biura. Świetną ofertę ma firma http://food2door.pl/, zdecydowanie warto się jej bliżej przyjrzeć.
janka88
Pisarka
Pisarka
 
Posty: 257
Dołączenie: 11 Sie 2016, 09:06
Wpisz liczbę między 11 a 99: 12

Re: Jak schudnąć?

Postprzez annamatylda w 01 Kwi 2018, 14:56

Uważam że powinnaś zgłosić się do dietetyczki :) Tak byłoby najprościej ponieważ każdy organizm jest zupełnie inny i potrzebuje zupełnie innej diety aby schudnąć.
Najlepiej wykonywać ćwiczenia wysiłkowe, gdzie Twój organizm zacznie spalać niepotrzebny tłuszcz.

kino letnie
annamatylda
Nowicjuszka
Nowicjuszka
 
Posty: 1
Dołączenie: 01 Kwi 2018, 14:54
Wpisz liczbę między 11 a 99: 12

Re: Jak schudnąć?

Postprzez konra344dr w 02 Kwi 2018, 08:22

Schudnięcie to według mnie jest zawsze silna wola człowieka

_______________________________________________________
projektowanie stron internetowych
konra344dr
Nowicjuszka
Nowicjuszka
 
Posty: 7
Dołączenie: 02 Kwi 2018, 08:21
Wpisz liczbę między 11 a 99: 54

Re: Jak schudnąć?

Postprzez Olkka w 22 Maj 2018, 20:13

Od jakiegoś czasu ćwiczyłam 3,4 razy w tygodniu ale dopiero odkąd przeszłam na dietę waga ostro ruszyła w dół;) Wybrałam catering z Wygodnejdiety bo sama nie lubię gotować a oni zapewniają mi odpowiednio zbilansowane, świeże i zdrowe posiłki.
Olkka
Nowicjuszka
Nowicjuszka
 
Posty: 37
Dołączenie: 22 Maj 2018, 19:56
Wpisz liczbę między 11 a 99: 35

Re: Jak schudnąć?

Postprzez mami w 14 Cze 2018, 13:38

Podstawa jest dobrze zbilansowana dieta i sport. Może się to wydawać banalne, ale wcale nie jest takie poroste do wykonania. Osobiście mam trochę extra kilogramów, a czasu na zdrowe gotowanie brak. Dlatego zastanawiam się nad cateringiem dietetycznym http://fit-chief.pl/ Z pewnoscia przyczyniło by się to do zdrowego jedzenia, lepszego samopoczucia oraz utraty zbędnych kilogramów. Czy ktoś z Was korzystał z takich dogodności?
mami
Bywalczyni
Bywalczyni
 
Posty: 170
Dołączenie: 24 Lut 2017, 10:37
Wpisz liczbę między 11 a 99: 22

Re: Jak schudnąć?

Postprzez mariettta w 24 Cze 2018, 11:39

Dobrze jest brać blonnik bo zmniejsza apetyt. Oczyszczanie organizmu poprzez picie wody z cytryną codziennie na czczo oraz raz na jakiś czas warto brać Intestę http://www.intesta.pl/ aby oczyścić i pobudzic jelita i przyspieszyc metabolizm organizmu. No i oczywiście zrezygnwoać z fast foodów i ćwiczyć
mariettta
Nowicjuszka
Nowicjuszka
 
Posty: 13
Dołączenie: 13 Maj 2018, 09:04
Wpisz liczbę między 11 a 99: 12

Re: Jak schudnąć?

Postprzez kamilaadada w 25 Cze 2018, 08:41

Ja przed wakacjami postawiłam na zdrowe odżywanie a do tego chodziłam na takie wyszczuplające zabiegi - https://klinikamiracki.pl/zabieg/sculps ... -25-minut/ Po kilku na prawdę był super efekt. Nie dośc że centymetry poleciały to widzę ogromną poprawę co do jędrności skóry
kamilaadada
Rozglądająca się
Rozglądająca się
 
Posty: 78
Dołączenie: 14 Gru 2017, 14:00
Wpisz liczbę między 11 a 99: 44
PoprzedniaNastępna

Powróć do Babskie ploty

Kto jest na forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Google [Bot] oraz 3 gości