Witaj przyszła mamo! Wiemy, że ciąża to niezwykły czas, ale też pełen zaskakujących i nie zawsze komfortowych dolegliwości. Wiele kobiet doświadczają mdłości podczas ciąży i na pewno zaczynasz zastanawiać się, kiedy tak właściwie mogą się one pojawić. W tym poradniku odpowiemy na to pytanie i podzielimy się z Tobą cennymi informacjami na ten temat.
Kiedy zaczynają się mdłości w ciąży?
Zacznijmy więc od tego, kiedy tak własciwie te nieprzyjemne mdłości doświadczane w czasie ciąży zaczynaja się pojawiać. Większość kobiet odczuwa mdłości już w pierwszym trymestrze ciąży, a dokładniej około 6. tygodnia. Jednak każda ciąża to inna historia, nie które przyszłe mamy mogą odczuwać mdłości wcześniej, u niektorych mogą się zacząć później, a nawet występować niemal przez całą ciążę.
Skąd biorą się te mdłości?
Tak więc, skąd właściwie biorą się te ciążowe mdłości? Eksperci uważają, że jednym z głównych powodów takiego stanu są zmiany hormonalne, przede wszystkim związane z rosnącym poziomem hormonu HCG, który jest odpowiedzialny za rozwój zarodka. HCG pobudza wydzielanie progesteronu, który z kolei może wpływać na pracę przewodu pokarmowego. A właśnie te zmiany hormonalne są przyczyną nieprzyjemnych objawów.
Czy wszystkie przyszłe mamy cierpią na mdłości w czasie ciąży?
Na pewno zastanawiasz się teraz, czy każda przyszła mama musi przejść przez te nieprzyjemne doświadczenia związane z ciążą? Otóż nie, każda ciąża jest inna, a każde ciało może inaczej reagować na zmiany hormonalne. Co więcej, czasem w różnych okresach życia też kobieta może inaczej reagować, np. w pierwszej ciąży kiedy mdłości będą silne, natomiast w kolejnej ciąży mogą nie wystąpić wcale lub być dużo mniej uciążliwe.
Jak sobie radzić z mdłościami?
Niestety, nie ma uniwersalnego sposobu, żeby całkowicie uniknać mdłości, jednakże są pewne wskazówki, które pomogą zmniejszyć ich nasilenie. Warto wiedzieć, co może Ci pomóc, aby przetrwać ten trudny okres.
1. Jedz małe, częste posiłki. To prosta, ale bardzo ważna zasada – lepiej jeść 5-6 mniejszych posiłków w ciągu dnia, niż rzadziej spożywać większe dawki jedzenia. Przerwy między posiłkami nie powinny być zbyt długie, inaczej na pewno poczujesz wzrost mdłości.
2. Stawiaj na lekkie jedzenie. Unikaj ciężkostrawnych potraw, a także tych przysmaków, które wywołują u Ciebie mdłości. Warto eksperymentować i szukać swojego ulubionego dania, które łagodzi nieprzyjemne objawy.
3. Korzystaj z naturalnych środków przeciwwwymiotnych. Imbir, mięta, cytryna – te trzy składniki są dla wielu kobiet prawdziwym zbawieniem w walce z mdłościami. Wypróbuj napary z tych składników lub dodaj je do posiłków.
4. Odpoczywaj. Dolegliwości często nasilają się, gdy jesteś przemęczona. Pozwól sobie na regularne odpoczynki, szczególnie jeśli wykonujesz pracę stojącą.
Kiedy zgłosić się do lekarza?
Niekiedy jednak mdłości mogą być bardzo intensywne, uniemożliwiając spożywanie posiłków, prowadzenie normalnego życia, doprowadzając nawet do odwodnienia. Wtedy warto zgłosić się do lekarza ginekologa lub położnej, która będzie prowadzić ciążę. Oni podpowiedzą Ci, jak sobie radzić z tymi objawami, ewentualnie przepiszą leki przeciwwymiotne w wyjątkowych przypadkach.
Warto pamiętać, że mdłości w ciąży, chociaż są nieprzyjemne, są często też naturalnym objawem tego wyjątkowego stanu. Nie zapominaj o tym, że dzieje się tak wszystko dla dobra rosnącego w Tobie maleństwa. Wspieraj się wiedzą, radami wspólnie z lekarzem i ciesz się tym magicznym czasem oczekiwania na swoje dziecko!
Na temat mdłości w ciąży
W czasie ciąży, mdłości pojawiają się najczęściej w pierwszym trymestrze, około 6. tygodnia, ale każda przyszła mama może je odczuwać inaczej. Ze względu na zmiany hormonalne i rosnący poziom hormonu HCG, odpowiedzialnego za rozwój zarodka, mdłości są częstym zjawiskiem w tym wyjątkowym okresie życia kobiety.
Nie wszystkie przyszłe mamy odczuwają uciążliwe mdłości w ciąży, jednak dla tych, które muszą sobie z nimi radzić, istnieją pewne sprawdzone metody złagodzenia tych nieprzyjemnych objawów, takie jak jedzenie małych, częstych posiłków, unikanie ciężkich potraw i korzystanie z naturalnych środków przeciwwymiotnych, takich jak imbir, mięta czy cytryna.
Jeśli mdłości są bardzo intensywne, warto zgłosić się do lekarza lub położnej, który będzie prowadzić ciążę, aby uzyskać porady lub ewentualnie przepisane leki przeciwwymiotne. Mimo nieprzyjemności związanej z mdłościami w ciąży, pamiętajmy, że są one często naturalnym objawem tego magicznego czasu oczekiwania na swoje dziecko.
